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Hier beginnt die Fitness







Betriebliches Gesundheitsmanagement für Ihr Unternehmen


Durchführung von Gesundheitstagen in Ihrem Unternehmen mit wechselnden Themen durch unser Team Durchführung von Kursen für Ihre Mitarbeiter nach § 20 SGB in Ihren oder unseren Räumen, Finanzierung nach § 3 EstG Durchführung von Personal Training in Ihren oder unseren Räumen für Ihre Führungskräfte Durchführung von Test`s und Analysen in ihrem Unternehmen zu den Themen Rücken, Ernährung und Stressmanagement
Berlin Marathon Inlineskating 

Die beiden Sport-Center Skater Florian Drexler und Frank Forkel mischten am Wochenende beim Berlin Marathon kräftig mit.
Im Speedskaterennen fuhren beide in der Spitzengruppe ins Ziel von über 4500 Skatern.
Der erst siebzehn Jahre alte Lohfeldener Florian Drexler kam in seinem ersten Marathon in 1:13,10 ins Ziel belegte damit Platz 66. Dipl.-Sportlehrer Frank Forkel startete unter falscher Flagge mit der Startnummer des Kölners Lutz Franke und belegte mit einer Zeit von 1:13.04 Platz 23. In der AK 50 war dies der zweite Platz von 750 Startern und damit bester deutscher Skater!!!







Berlin Marathon 2011
Ihren ersten Marathon überhaupt lief in Berlin Sonja Kupczyk im Fitnessrennen der Damen. Sonja konnte im ihrem ersten Rennen auf der langen Marathondistanz von 42,195 km eine fantastische Zeit von 1:23:11 erreichen. Sie belegte Platz 55 Gesamt ( Platz 19 bei den Aktiven ) von 1378 gestarteten Frauen.



          



Junioren Kanu Weltmeisterschaft vom

29.07. - 31.07.2011 in Brandenburg Unser Mitglied Felix Frank hat bei der Weltmeisterschaft das Finale im Zweier über 200 m erreicht. Felix belegte hier den 4. Platz. Herzlichen Glückwunsch!


Neu im Sport-Center - Hydrojet



Im Sport-Center gibt es jetzt eine neue Massage-Liege Hydrojet der Firma Ergoline. Dabei handelt es sich um ein Überwasser - Massage System, bei dem man in voller Bekleidung auf einer Liegefläche aus Naturkautschuk liegt und eine entspannende Ganz- oder Teilkörpermassage durch gezielte Wasserkraft geniest. Warme Wasserstrahlen treffen in gleichmäßigen Bewegungen auf die Unterseite Liegefläche und massieren den Körper - ohne Umziehen.





Neues Ausdauertrainingsgerät - Oberkörper
 
Unsere Gerätepalette im Ausdauertraining wurde um ein Oberkörperergometer der Firma Ergo-Fit ergänzt. Damit erweitern wir nicht nur die Trainingsmöglichkeiten, sondern bieten auch Mitgliedern mit Knie- oder Hüftproblemen die Möglichkeit ein abwechslungsreiches Herz- Kreislauftraining zu absolvieren.






Neues Trainingsgerät / Halswirbelsäule



Unser Gerätebereich wurde um ein weiteres Gerät für das Training der Muskulatur der Halswirbelsäule erweitert. Damit tragen wir der epedemieartigen Zunahme von Schmerzen im Hals- Nackenbereich Rechnung. Das Gerät " Cervex " gehört zu den Rücken-Trainingsgeräten von Dr. Wolff.





Test - und Trainingsstation


Das Sport-Center verfügt über eineTest - und Trainingsstation für Gleichgewicht und koordinative Fähigkeiten. Im modernen Leben werden uns Menschen immer seltener koordinative Leistungen abgefordert. Zur Verbesserung unseres Eingangs-Checks und des Trainings der Mitglieder haben wir unseren Gerätebereich um einen Traiings- und Balance-Disc der Firma MTF  erweitert. Damit trainieren unter anderem die Spitzensportler der Ski-Nationalteams von Deutschland und Österreich.



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Pilates

Unter Leitung von Oxana Lunev bieten wir einen Pilates Kurs am Mittwoch von 19.00 - 20.00 Uhr an.

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern sich Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Pilates ist ein Training, bei der Sie Energie und Vitalität gewinnen. Pilates  fordert die Kontrolle über den Körper und den Geist. Entwickelt hat sie der Deutsche Joseph Pilates (1880-1967), der Ende der 1920er Jahre in die USA ausgewandert ist.




Lauftreff 



Kursleiter ist Florian Beisheim, mehrfacher Kassel-Marathonteilnehmer ( Halbmarathonbestzeit 1:17, 10 km Bestzeit 36:12 ). Treffpunkt: Montag 18.00 im Sport-Center Bistro. Der Lauftreff richtet sich an Laufinteressierte, die in der Lage sind, 45 min oder 10 km ohne Pause durchzulaufen.




Drei neue Crosstrainer



Unsere neuen Ausdauertrainingsgeräte sind da! 3 neue Crosstrainer Technogym Synchro 500 stehen unseren Mitgliedern ab sofort zur Verfügung. Damit haben wir unseren Ausdauerbereich um drei Geräte des Marktführers Technogym erweitert. Die Crosstrainer bereichern unseren Cardiobereich um eine sehr anspruchsvolle, gelenkschonende und hocheffektive Ausdauertrainingsform  ........mehr.





Taekwondo für Kinder



Der Kinderkurs Taekwondo trainiert nicht nur den Körper mit Fitness und Kondition, es beugt Haltungsschädenschäden vor und trainiert auch den Geist. Die Kinder lernen Selbstdisziplin, Regeln und Normen werden vermittelt. Taekwondo verbessert die Körperbeherrschung und das Durchhaltevermögen der Kinder. Durch das regelmäßige Training in der Gruppe steigt die Motivation und das Selbstbewußtsein der Kinder. Anfänger kommen zum Infotraining immer: Mittwoch 18.15 - 19.30 Uhr
    

Metabolisches Syndrom     
Testen Sie ihr Risiko!
Messen Sie Ihren Bauchumfang in Höhe der Taille. Liegt der Umfang über 102 cm bei Männern und über 88 cm bei Frauen liegt ein metabolisches Syndrom mit stark erhöhten Risiken für schwere Krankheiten vor.


Endergebnis: Impotenz


Männer in Deutschland ab 50 Jahren sind die dicksten aller Altersgruppen ( über 60 % ) Das sind Folgen einer ungesunden Lebensführung - zu wenig Bewegung, einseitige Ernährung, gegessen wird zu viel, zu fett und zu süß. Der Testosteronwert ist im Keller und kann nur mit Sport oder Sex wieder in einen normalen Bereich gebracht werden. Niedriger Testosteronwert heißt auch Antriebslosigkeit, keine Lust auf gar nichts! Noch mehr Essen, noch mehr Körperfett, noch weniger Antrieb! Ein metabolisches Syndrom ( Bluthochdruck, Übergewicht, hohe Cholesterinwerte, Diabetesvorstufe ) ist die Folge. Diese Anzeichen beginnender schwerer Krankheiten und Risikofaktoren für einen Herzinfarkt/Schlaganfall werden ignoriert, da sie keinerlei Schmerzen verursachen. Warten Sie nicht! Starten Sie - raus aus der Wohlstandsfalle - durch regelmäßige Bewegung. Starten Sie Ihr Bewegungstraining mit Unterstützung Ihrer Krankenkasse. Infotelefon 0561-17324


 


Der Herzmuskel - wichtigster Muskel


Zum Training des Herz/Kreislaufsystemes eignen sich die Spin-Biking Kurse bestens. Egal ob Ihr Ziel abnehmen ist, oder Verbesserung der Kondition und Ausdauer - Spin-Biking garantiert den Erfolg.

Kurstermine:                                                                                                 
Montag           19.00-19.45 Uhr  
Mittwoch         10.15-11.00 Uhr   
Mittwoch         17.45-18.45 Uhr   
Donnerstag    19.30-20.30 Uhr







Rückenschule/Rückentraining
   

Wir helfen Ihnen bei Rückenschmerzen oder nach einem Bandscheibenvorfall wieder dauerhaft beschwerdefrei zu werden. Ihre Krankenkasse unterstützt sie mit einer Kostenübernahme von 80 %.  

Kurstermine:                                        

Montag          18.15-19.00 Uhr             
Mittwoch        16.45-17.45 Uhr
Donnerstag   18.00-19.00 Uhr

Videoausschnitt Rückenschule
Florence Ekpo-Umo
Bei uns trainieren Olympiateilnehmer neben Fitnesssportlern! Florence absolviert im Sport-Center Ihr Grundlagentraining im Bereich Kraft. Florence ist bereits mehrere Jahre im Sport-Center Mitglied und hat sich hier nach der Geburt ihrer Kinder wieder in Form gebracht. Hier sehen Sie Sport-Center Mitglied Florence Ekpo-Umo als Mitglied der Deutschen Leichtathletiknationalmannschaft in der 4 X 400 m Staffel während der Olympischen Spiele in Peking mit dem ehemaligen Britischen Premier Toni Blair.




Präventionskurs Herz-Kreislauf/Rückenschule
Ihre

Ihre Krankenkasse übernimmt 80 % der Kosten. Kurs über einen Zeitraum von 10 Wochen, zwei Kurseinheiten je Woche.
Kursbeginn: Mittwoch 16.45-17.45 Uhr




Diesen Vorgang
müssen sie kennen !

Optimaler Trainingserfolg stellt sich bei zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche ein. Grund dafür ist der Vorgang der Superkompensation. Ein paar Erklärungen dazu machen deutlich, warum Trainingsmuffel weniger erfolgreich sind. Nach einem Training regeneriert der Körper nicht nur bis zum Ausgangsniveau, sonder darüber hinaus ( Superkompensation ). Dieser optimale Zeitpunkt für das nächste Training wird, je nach Trainingszustand, beim Fitnesssportler nach etwa 48 Stunden erreicht. Ist die Pause zu lang, verbessert sich Ihr Leistungsniveau nicht und sie bekommen immer wieder Muskelkater.


 


Judo-Kinderkurs ab 3 Jahren

Mittwoch,    16.30-17.45 Uhr Erfahrene Trainer vermitteln die perfekte Technik, machen die Kinder mit Normen und Regeln vertraut. Durch das Kampfsporttraining werden die Kinder nicht nur körperlich leistungsfähiger, sie bekommen auch zunehmend mehr Selbstbewußtsein und Durchsetzungsvermögen.




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