Kraftausdauertraining „Power Metal“

Power Metal ist ein Kraftausdauertraining für den ganzen Körper. Im Kurs werden freie Gewichte (Langhanteln mit Scheiben, Kurzhanteln), Gummibänder mit Griffen (Aerobic Tubes) und Gewichtsmanschetten im Training eingesetzt.

• Kraftausdauer
• Muskelaufbau

Beim Kraftausdauertraining werden etwa 20 Wiederholungen je Satz mit Zusatzgewichten ausgeführt.

Die Gelenkbelastung bleibt durch geringes Zusatzgewicht und viele Wiederholungen relativ klein, deshalb ist der Kurs auch für Personen mit Gelenk – und Rückenproblemen geeignet.

Nach einer Erwärmung von 15 Minuten werden alle großen Hauptmuskelgruppen jeweils etwa 5 Minuten trainiert.

Der Kurs ist besonders geeignet für alle, die ihre Muskulatur wieder aufbauen wollen und sich mehr bewegen möchten.

Termine für das Kraftausdauertraining

Das Kraftausdauertraining findet viermal die Woche statt.
Dauer: jeweils 60 Minuten.

Dienstags von 17:00 – 18:00 Uhr
Donnerstags von 18:00 – 19:00 Uhr
Freitags von 17:45 – 18:45 Uhr
Sonntags von 12:00 – 13:00 Uhr

Kraftausdauertraining & Muskelaufbau in Kassel bei den Experten.