Sling Training in Kassel

Sling Training „Schling Fit“ ist ein Krafttrainingskurs mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand.

• Muskelaufbau
• Koordination
• Haltungstabilisation
• Beine, Po, Bauch, Brust, Rücken, Arme und Schultern
• Wirbelsäule (Rotation, Flexion, Extension, Lateralflexion)

Beim Schling Training werden Übungen mit an der Decke aufgehängten Bändern mit Griffen durchgeführt.

Die Übungen des Kurses, die unter instabilen Bedingungen durchgeführt werden, kräftigen die eingesetzten Muskeln und führen zu einer Verbesserung der Koordination.

Durch die Übungen werden vor allem die tiefliegenden, gelenknahen kleinen Muskeln angesprochen, die im Gerätetraining kaum zu erreichen sind.

Verbesserung der Stabilität

Das Training an den Schlingen hat unglaubliche Effekte bei der Verbesserung der Grund- und Rumpfstabilität (Haltungstabilisation).

Beim Schling Training werden durch vielfältige Übungen und wesentlich höhere Trainingsreize Beine, Po, Bauch, Brust, Rücken, Arme und Schultern hoch effektiv trainiert. Individuelle Trainingsziele im Krafttraining lassen sich dadurch wesentlich schneller erreichen, als an Geräten.

Schling Training trainiert deine Beweglichkeit

Der Krafttrainingsanteil im gesamten Kurs beträgt 35-40 Minuten. Die letzten etwa 20 Minuten sind dem Muskel Längentraining und Stretching vorbehalten. Dabei geht es vor allem um die Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule (Rotation, Flexion, Extension, Lateralflexion).

Termine für den Kurs Sling Training

Schling Fit findet zweimal in der Woche statt, Dienstags von 18:00 – 19:00 Uhr und Mittwochs von 16:45 – 17:45 Uhr.
Die Kursdauer ist 60 Minuten.