Trampolin Fitness „Jump Fit“

Trampolin springen auf dem Mini Trampolin ist ein perfektes Training für den ganzen Körper. Neben konditionellen Aspekten wie Kraft und Ausdauer, verbessert sich vor allen Dingen das Gleichgewicht und die Bewegungskoordination.

  • Gleichgewicht
  • Bewegungskoordination
  • Knochen und Gelenke
  • lindert Verspannungen
  • Verdauung
  • nach der Schwangerschaft
  • Ausschüttung Glückshormon
  • Konzentrationsvermögen
  • gelenkschonend

Trampolinspringen ist durch die hohe muskuläre Belastung auch gut für Knochen und Gelenke, und das ohne extreme Belastung des Halte- und Stützapparates auftreten. Das Springen in dem weichen Sprungtuch des Trampolins wirkt so gegen Osteoporose und löst Verspannungen und Rückenschmerzen.

Durch die Auf- und Abwärtsbewegungen beim Trampolinspringen wird die ganze Muskulatur des Körpers, auch die Darmmuskulatur aktiviert und angeregt, dadurch verbessert sich die Verdauung und der Lymphtransport. Die starken Sprungbewegungen im Trampolin stimulieren die Produktion von roten und weißen Blutkörperchen im Rückenmark.

Nach der Schwangerschaft

Für Frauen nach einer Schwangerschaft, in der die Beckenbodenmuskulatur hohen Belastungen ausgesetzt war, hilft das Rebounding den Beckenboden wieder kräftiger werden zu lassen.

Wer sich beim Trampolinspringen anstrengt, verbessert nicht nur seine Laune durch den Abbau von Stresshormonen, sondern auch durch die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin nach dem hüpfen.

Das Springen auf dem Trampolin aktiviert immer beide Gehirnhälften, die dann Miteinander interagieren. Durch den ständigen Wechsel von Be– und Entlastung von Muskulatur und Gelenken wird räumliches Vorstellungsvermögen, Raumempfinden und ihr Konzentrationsvermögen gestärkt. Das springen auf dem Trampolin ist ein gelenkschonender Sport und somit auch für Übergewichtige geeignet. Nicht geeignet ist Trampolin springen für Schwangere.

Termine Trampolin Springen

Trampolin Fitness Jump Fit findet einmal die Woche Samstags von 13:30 – 14:15 Uhr über 45 Minuten statt.  Spring´Dich fit im Sport-Center Kassel.

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